Economia doméstica: 5 dicas para entender sua conta de luz

Olá amigos, hoje vamos te dar 5 dicas para entender sua conta de luz, portanto, apague a luz ao sair do cômodo!

1-Você sabe o que é ENERGIA?

Especificamente, energia elétrica ativa é aquela que pode ser convertida em outra forma de energia  expressa em quilowatts-hora (kWh), para esclarecer.

Na fatura ela corresponde à parcela denominada “Consumo”.

Para se ter uma ideia do que é isso na prática, por exemplo, uma lâmpada incandescente de 100 watts, mantida acesa por 10 horas, consumirá 1.000 watts-hora (Wh) ou 1 quilowatt-hora (kWh), ou seja, um chuveiro elétrico de 4.000 watts ligado por 15 minutos também
consumirá 1 kWh.

Veja como é feito cálculo:

5 dicas para entender sua conta de Luz

2- E o que é DEMANDA?

É o somatório das cargas instaladas operando no mesmo intervalo de tempo, ou seja, tecnicamente é potência elétrica solicitada ao sistema pela parcela da carga em operação, em um curto intervalo de tempo especificado, expressa em quilowatts (kW).

Por exemplo, se em determinado momento na sua casa estiverem ligados ao mesmo tempo uma TV com potência de 250 W, um ferro elétrico de passar com potência de 1.000 W e uma lâmpada de 60 W, a demanda da sua casa neste instante será de 1.310 W ou 1,31 kW.

5 dicas para entender sua conta de luz

3- Baixa tensão vs. alta tensão

Conforme o porte e as características da região onde está localizada a instalação elétrica de sua organização, a concessionária pode lhe atender em diferentes níveis de tensão elétrica.

Se a sua unidade é atendida diretamente pela concessionária de energia, sem a utilização de um transformador individual, isto é, se a concessionária entrega a energia nas tensões padronizadas de 110 V, 127 V ou 220 V, sua instalação é atendida em baixa tensão. Neste caso, o transformador é compartilhado e está instalado em área pública.

Por outro lado, se a sua unidade é atendida pela concessionaria de energia com a utilização de um transformador individual, localizado no seu terreno ou prédio, e a concessionária entrega a energia com tensão em torno de 13.800 volts (V), sua instalação é atendida em média tensão.

Neste caso o transformador (subestação) é de sua propriedade, que, por isso, pode usufruir de menores tarifas de energia, tendo, no entanto, que arcar com custos com a manutenção e conservação do equipamento.

4 – Horários e preços

Você sabia que o valor cobrado pelo consumo e pela demanda de energia podem variar ao longo do dia e conforme o dia da semana?
A Resolução Normativa da ANEEL nº 414/2010 define horários distintos para aplicação de tarifas de forma diferenciada (posto tarifário), comumente chamados de horário de ponta e horário fora de ponta:

a) posto tarifário ponta: período composto por 3 (três) horas diárias consecutivas definidas pela distribuidora, com exceção feita aos sábados, domingos, terça-feira de carnaval, sexta-feira da Paixão, Corpus Christi, e os seguintes feriados:

5 dicas para entender sua conta de Luz

b) posto tarifário fora de ponta: período composto pelo conjunto das horas diárias consecutivas e complementares àquelas definidas no posto tarifário ponta.

Exemplo de Tarifas:

Tarifas disponíveis para o fornecimento de energia Convencional
É a modalidade tarifária indicada às unidades consumidoras onde é pequena a possibilidade de programação da utilização da carga (demanda) ao longo das horas do dia.

As características básicas das tarifas são por exemplo:consumo de energia elétrica (kWh), demanda de potência (kW)e contratada mínima de 30 kW e máxima de 149 kW .

De acordo com a Resolução nº 414/2010 da ANEEL, a definição de tarifa convencional é a que segue: modalidade tarifária convencional binômia: aplicada às unidades consumidoras do grupo A, caracterizada por tarifas de consumo de energia elétrica e demanda de potência, independentemente das horas de utilização do dia;
Faz-se importante destacar que esta modalidade deixará de ser utilizada conforme cronograma específico de cada concessionária.

A distribuidora encaminhará notificação, aos consumidores enquadrados nesta modalidade com as seguintes informações:

a) prazo de extinção da modalidade tarifária convencional e prazo limite para realização pelo consumidor do novo enquadramento;
b) modalidades tarifárias disponíveis para o novo enquadramento e suas características;
c) sugestão de enquadramento na modalidade tarifária mais adequada ao perfil de carga da unidade consumidora, com as respectivas simulações nas modalidades tarifárias horárias azul e verde, considerando o histórico de faturamento mínimo dos 12 (doze) últimos meses disponíveis

Horária Verde

Também chamada de tarifa Horo-sazonal Verde, é a modalidade tarifária indicada às unidades consumidoras onde é possível a reprogramação da utilização da carga (demanda), ao longo das horas do dia, do segmento de ponta para o segmento fora de ponta.

As características básicas da Horária Verde são: tarifa única de demanda de potência (kW), tarifa de consumo para o horário da ponta seco/úmido (kWh), tarifa de consumo para o horário fora da ponta seco/úmido (kWh) , demanda contratada mínima de 30 kW, período de 7 (set e) ciclos de faturamento consecutivos, referente aos meses de maio a novembro e período úmido: período de 5 (cinco) ciclos de faturamento consecutivos, referente aos meses de dezembro de um ano a abril do ano seguinte;

Horária Azul

Também chamada de tarifa Horo-sazonal Azul. Essa modalidade tarifária é indicada às unidades consumidoras onde a utilização da carga (demanda) no segmento de ponta é imprescindível, ou seja, é pequena a possibilidade de reduzir carga, bem como sua utilização nesse horário.
Tarifas básicas, por demanda de potência no horário fora de ponta (kW)), por consumo para o horário da ponta seco/úmido (kWh))e por consumo para o horário fora da ponta seco/úmido
(kWh);
• Demanda contratada mínima de 30 kW par a um dos postos horários (ponta ou fora de ponta).
A decisão de mudança, porém, só deve ser tomada após adequada verificação dos padrões de consumo e demanda.

Embora uma análise completa exija conhecimento técnico, este guia permite orientar qualquer servidor a identificar as oportunidades de redução de despesas com a energia elétrica.

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5- Não existência de cobrança de energia reativa

Energia reativa é aquela que não produz trabalho útil e, quando cobrada pela concessionária, indica problema no fator de potência das instalações do órgão público.

Se este problema não for resolvido ocorrem custos adicionais desnecessários. Em uma instalação adequada não há cobrança dessa energia.

Para exemplificar, um transformador energizado, se não alimentar alguma carga, consumirá, majoritariamente, energia reativa.
Verifique sua fatura de energia e se houver cobrança de EREX (Energia Reativa Excedente) deverão ser adotadas providências para sua eliminação, na maioria das vezes através da instalação de bancos de capacitores.

Procure orientação técnica. Em geral, a correção do fator de potência é uma das medidas de custo mais baixo para a redução de despesa com energia elétrica.

Enquadramento tarifário adequado (5 dicas para entender sua conta)

Ocorre quando o órgão está enquadrado na modalidade tarifária que resulta em menor custo total, dentro da estrutura tarifária convencional ou horo-sazonal (verde ou azul). Este custo depende das características da instalação e de seu funcionamento.

As tarifas variam conforme os horários de ponta e fora de ponta, nos períodos úmido e seco.

É importante salientar que o consumo de energia elétrica depende de vários fatores, previsíveis ou não, e que podem se repetir ou não.

Deste modo, não há como garantir que, apesar de usarmos uma boa técnica de análise, o valor recomendado para a demanda contratada e a estrutura tarifária adotada sejam efetivamente
aqueles que resultarão no menor dispêndio.

Quando posso solicitar a revisão do contrato de fornecimento?
A Resolução Normativa nº 414/2010 da ANEEL permite revisão anual do contrato com a concessionária. Ou seja, a cada 12 meses os valores contratados podem ser alterados (alteração de modalidade tarifária). Isto significa que, passados 6 meses após a última revisão, novas análises e estudos já devem ser efetuados.

Conclusão sobre 5 dicas para entender sua conta

Conforme já dito, o consumo de energia elétrica depende de vários fatores: humanos, climáticos, técnicos, funcionais, sazonais, atinentes à rotina do órgão etc.

Alguns deles são previsíveis. Outros, não. Alguns são periódicos e podem se repetir. Outros, não. Por isso, não há como garantir que, apesar de usarmos uma boa técnica de análise, o valor recomendado para a demanda contratada e a estrutura tarifária adotada que foram baseados em dados históricos sejam efetivamente
aqueles que resultarão no menor dispêndio.

É preciso ter em mente que os valores adotados são resultantes de previsões feitas com base em análises racionais, que buscam minimizar as incertezas, mas que não conseguem reduzi-las a zero.

O importante é manter o controle permanente do consumo energético da sua instalação para que eventuais desvios sejam prontamente identificados e as correções cabíveis sejam providenciadas.

Caso seja a primeira vez que você esteja realizando uma análise tarifária, é natural que existam dúvidas.

Neste caso, você poderá pedir ajuda à sua concessionária, que, consequentemente, possui informações específicas da sua região de atuação.

Ainda, poderá pedir ajuda a um especialista que terá condições de analisar sua edificação presencialmente, ou seja, apontar características e cuidados peculiares ao seu caso.

Por fim, não deixe de implementar na sua edificação medidas de redução do consumo de energia.

Algumas destas medidas são comportamentais e possuem custo bastante reduzido com resultados surpreendentes.

Além de reduzir as despesas do seu órgão e colaborar com o gasto eficiente de recursos públicos, você estará
contribuindo para a redução do uso dos recursos naturais e a preservação do meio ambiente

 

5 dicas para entender sua conta de Luz

Fontes:
ANEEL – Resolução Normativa nº 414, de 9 de set embro de 2010
CEB Distribuição – Gerência de Grandes Clientes – GRGC
CEMIG – Manual sobre Contratos de Energia Elétrica e Estrutura
Tarifária 2012
CEPEL – Guia para eficiência energética nas edificações públicas
Versão 1.0 / outubro 2012
EDP Bandeirante – Manual de Orientação aos Consumidores –
Critérios de Contratação e Tarifas Aplicadas
ELETROBRAS/PROCEL – Manual de Tarifação da Energia Elétrica
Lumina Energia – Site de gestão de energia e redução de custos:
PROCEL – Conservação de Energia- Eficiência Energética de
Equipamentos e I nstalações –3ª edição – 2006

5 dicas para estudar durante a quarentena – Vestibular 2020

5 dicas para estudar durante a quarentena – Vestibular 2020
O vestibular está chegando e, em tempo de quarentena, surgem ainda mais dúvidas, ou seja, muito nervosismo para os vestibulandos.

Mesmo em casa sem sair, podemos manter um estudo de qualidade e continuar a se preparar para o vestibular.

Já mostramos aqui como se manter mental e fisicamente saudável, mostramos também como se alimentar melhor, portanto agora vamos te passar cinco dicas de como estudar em casa com qualidade.

–  Estude em uma sala silenciosa e isolada. 

Sei que isso pode não ser possível para todos, especialmente para quem tem parentes ou filhos em casa durante esse período, mas se puder, entretanto, encontre uma sala ou um canto silencioso onde possa realmente se acalmar e estudar em paz.

Se possível, estude usando o mesmo método e a mesma quantidade de tempo / energia que você faria na escola ou no cursinho.

– Multitarefa efetivamente. 

Aulas pela internet podem ser tediosas e cansativas, portanto, sempre mantenha seu corpo ativo para evitar o sono.

Sugiro que você faça algo como: rabiscar, descascar batatas, preparar refeições ou fazer flexões, seja lá o que for, faça algo para manter-se acordado e produtivo.

Contanto que a atividade que você escolher não exija muita atenção e poder do cérebro, você estará bem .

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Faça pausas quando necessário. 

Seja honesto consigo mesmo, estudar cansado diminui muito o rendimento, tire uma pausa, isso não irá lhe prejudicar, ao contrário, pode te ajudar a digerir o que já foi estudado.

Você tem direito a alguns intervalos durante o dia, ou seja, não se sinta culpado.

Não seja preguiçoso. 

Nas próximas semanas, será fácil imaginar que você está em um longo feriado ou férias, mas não está.

Você ainda é um vestibulando e ainda tem de se preparar, pois o desafio à frente não e fácil.

Você deve estudar com a mesma intensidade e fervor de quando as aulas aconteciam , posso garantir que seus concorrentes estão se preparando.

Videoconferência com amigos e colegas.

Precisa de ajuda para entender um conceito ou caso em espera? Configure uma conferência Zoom / Skype / Facetime com seus colegas.

Muitos serviços de videoconferência oferecem taxas gratuitas ou com desconto durante a quarentena, contudo decida quais ferramentas seriam mais úteis para você.

Sei que muitos  estão frustrados e desapontados com o cancelamento de grandes atividades, em alguns casos, com as incertezas do calendário.

Você tem todo o direito de se sentir chateado e roubado de um marco importante em sua vida .

Mas espero que depois que tudo isso terminar, você seja capaz de comemorar suas realizações com seus amigos e familiares.

Você trabalhou muito para chegar até aqui!

Fiquem seguros, e semana que vem voltamos com mais matérias para vocês.

Fonte:

http://www.nationaljurist.com/

Faça exercícios em casa – COVID 19

Faça exercícios em casa – COVID 19
Professores da USP (Universidade de São Paulo), recomendam atividades simples para aqueles que estão conseguindo ficar em casa durante a quarentena, ou seja, hoje vamos nos movimentar.

Para auxiliar as pessoas a se manterem ativas nesse período, professores da USP disponibilizaram dicas pela internet.

Faça exercícios em casa – COVID 19

A exemplo do professor Bruno Gualano, da Faculdade de Medicina da USP, e de seu grupo de pesquisa de Fisiologia Aplicada e Nutrição criaram materiais com sugestões de atividades físicas.

O grupo é formado por docentes, pesquisadores e alunos de graduação e pós-graduação da USP.

“Num momento de crise como o que se apresenta, é nossa função trazer à sociedade recomendações baseadas na ciência sobre como se manter saudável”, explica Gualano.

O professor explica que a insuficiência de atividade física é um dos fatores de risco mais importantes para mortalidade e morbidade.

“Em poucos dias de inatividade, sabemos que a função muscular e a saúde metabólica se deterioram de maneira importante. Por isso, é imprescindível que nos mantenhamos ativos, mesmo em condições de confinamento”, explicou.

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Todas as idades

Segundo o professor, pessoas de todas as idades precisam praticar atividades físicas.

Para as crianças, vale a criatividade dos pais para recriar exercícios em casa, já que as brincadeiras em grupo e parquinhos são contraindicadas devido à possibilidade de contaminação pela covid-19.

Para os adultos e idosos, o ideal é seguir recomendações de profissionais capacitados.

O objetivo é trazer, de modo seguro e divertido, práticas que foram planejadas para os pacientes que participam das pesquisas do grupo, mas foram adaptadas e podem ser seguidos por quem desejar.

“É importante ressaltar que a pessoa que possui alguma doença conhecida e é inativa precisa consultar seu médico (mesmo que à distância) antes de se engajar num programa de exercícios”, recomendou o professor.

Os materiais produzidos pelo grupo Fisiologia Aplicada e Nutrição podem ser encontrados no canal Ciência InForma, disponível no YoutubeInstagram e Facebook.

O professor Vinicius Heine também disponibilizou materiais para incentivar a prática de atividades físicas durante o período de isolamento.

Ele ministra aulas de Capoeira e Condicionamento Físico Integrado no Centro de Práticas Esportivas da USP (Cepeusp), em São Paulo.

Em uma série de vídeos, ele demonstra como realizar alguns exercícios.

“É importante que a pessoa evite a realização de movimentos que ache difíceis ou que tenha dúvidas quanto à forma correta de execução. Também pessoas que têm restrições médicas para exercícios físicos devem evitar a realização dos mesmos”, disse Heine.

 

Fonte:

www.saopaulo.sp.gov.br

 

Horta orgânica em casa

Horta orgânica em casa
Em tempos de pandemia, precisamos muitas vezes relaxar e ocupar nossas cabeças com alguma atividade, portanto prepare seu canteiro.

Um bom momento para iniciarmos projetos e continuarmos aqueles que estão ali parados. Você está pronto para fazer uma horta orgânica em casa?

Além de ser uma atividade relaxante, representa qualidade de vida, e da mesma forma promove um  envolvimento com a natureza quanto pela experiência de colocar a mão na terra para consumir o próprio alimento orgânico e fresco produzido em casa.

Veja como isso não só pode ser possível como pouco trabalhoso e econômico.

Escolha do local

Ela pode ser feita em um vaso e até mesmo em garrafas recicladas, organizadas em uma horta vertical que pode aproveitar o espaço ocioso.

Horta orgânica em casa

O local deverá receber luz solar sempre que possível, aproximadamente 5 ou 6 horas por dia, além de estar protegido contra o vento e em um local de fácil acesso.

É fundamental saber que cada planta possui uma necessidade específica de luz, portanto o que deve ser considerado durante o planejando de sua horta orgânica.

Solo

O solo deve ser fértil e “fofo” (na densidade adequada) para que a entrada de nutrientes coincida com o crescimento do sistema radicular e sua nutrição. Além da nutrição, existe a preocupação com irrigação do solo, que deve manter-se úmido, mas nunca encharcado, para que não ocorra a proliferação de fungos ou bactérias.

O solo para produzir em vasos, muito conhecido como substrato, deve ser preparado e ter tido a adubação orgânica correta.

Já para a manutenção nutricional do solo, é possível utilizar diversos adubos orgânicos como cascas de ovos que são uma excelente fonte de Cálcio ou o uso do Bokashi, um adubo rico em diversos nutrientes e totalmente orgânico que pode ser feito com ingredientes caseiros, como casca de ovos, borra de café, húmus.

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Horta orgânica em casa

Cuidados e tratos culturais

o cuidado essencial é estar sempre atento ao nível de umidade do solo, controlando-o com cobertura seca (substrato, areia, húmus, matéria orgânica).

é preciso capinar o solo e retirar ervas daninhas que competem por nutrientes.

Controle de pragas e doenças

se você esperar a praga aparecer para tentar controlá-la pode já ser tarde demais. Quando se pensar em produzir orgânico, é indispensável que seja feita tanto a prevenção, quanto o controle de pragas, sendo que existem diversas formas de controlar pragas na horta orgânica e a maioria delas envolve receitas bastante simples e com ingredientes acessíveis.

As principais pragas encontradas em hortas, tanto em vasos quanto em ambientes maiores, são pulgões, lagartas e lesmas. Um inseticida natural muito utilizado e eficiente é o óleo de Neem.

Por fim

Alface, o almeirão, a couve, a cebolinha, o manjericão, a salsa e a hortelã são ótimas opções para se iniciar pois precisão somente do básico para que a planta se desenvolva com vigor: água, luz e um solo saudável.

Horta orgânica em casa

Aprender o básico sobre o cultivo das espécies antes de iniciar sua horta orgânica permite melhor compreender quais as necessidades específicas de cada espécie para seu bom desenvolvimento.

Horta orgânica em casa

Fonte: https://ciclovivo.com.br/

 

Mercado Livre lança categoria para produtos sustentáveis

Mercado Livre lança categoria para produtos sustentáveis

Nova categoria no site de comércio eletrônico vai reunir produtos que se propõem a ter impacto ambiental e social positivo.

Mercado Livre lança categoria para produtos sustentáveis

O Mercado Livre lançou oficialmente, no dia 21 de agosto, uma categoria permanente de produtos sustentáveis em sua plataforma. Composta por itens que geram algum tipo de impacto positivo para a sociedade ou para o planeta, a oferta vai desde alimentos e produtos de beleza orgânicos, utensílios domésticos,  artigos reutilizáveis, artesanato até bicicletas, placas solares e composteiras.

A seção, que reúne mais de 5000 produtos no Brasil também estará disponível em outros países onde o Mercado Livre atua: Argentina, Chile, Colômbia, México, Peru, Uruguai e Venezuela. A proposta reforça o posicionamento de sustentabilidade da companhia e vai de encontro com as tendências crescentes relacionadas à importância de aspectos ambientais e sociais nas decisões de consumo.

Um estudo realizado pela empresa com 18 mil compradores no Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, México, Peru e Uruguai revelou que 94% dos entrevistados expressam estar familiarizados com o conceito de “consumo responsável”. Os brasileiros estão entre os menos familiarizados com o tema, são 89%. Enquanto os mexicanos são os que estão mais por dentro do assunto: 96%. Com relação à preocupação com questões ambientais, 7 em cada 10 latino-americanos disseram estar “muito preocupados” com a atual situação do planeta.

O estudo mostrou também que a preocupação com considerações ambientais e sociais na hora de escolher um produto online é mais acentuada entre os millenials (20% dos entrevistados) e é mais perceptível nas pessoas que têm filhos (73% da amostra). Além, disso, 9 de 10 millennials latino-americanos levam em conta o impacto ambiental em decisões de compra.

Além das questões relacionadas à demanda, a pesquisa buscou entender a percepção dos participantes em relação a oferta desses produtos no mercado e apenas 11% das pessoas pesquisadas disseram que sempre encontram o que estão procurando nesse sentido.

Os empreendedores e lojistas interessados em ter seus produtos na seção de sustentabilidade podem se inscrever neste link. Para participar é necessário que os itens ofertados gerem impactos socioambientais positivos e estejam publicados no Mercado Livre. Todos os produtos passam por uma curadoria especializada antes de serem incluídos na seção.

Mercado Livre lança categoria para produtos sustentáveis

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Hábitos de consumo, decisões de compra e frequência em números

  • Em relação à frequência de compra de produtos que cuidam da saúde ou do meio ambiente, 66% das pessoas pesquisadas pela pesquisa da empresa declaram fazê-lo pelo menos uma vez por semana.
  • Quando questionados sobre as principais razões para comprar produtos com impacto positivo, mais da metade dos entrevistados em todos os países os correlaciona diretamente com sua boa qualidade. Preocupações sobre o futuro e o bem-estar das próximas gerações também estão entre os motivos mais comuns destacados em toda a região.
  • Apenas 26% dos entrevistados afirmam que estão dispostos a pagar mais por produtos que consideram ter um impacto positivo, mas metade optaria por essa versão se o preço fosse o mesmo.
  • Foram identificados quatro hábitos principais para cuidar do meio ambiente entre os millenials:

a) 22% apagam as luzes quando saem de um ambiente;

b) 16% evitam sacolas plásticas ao fazerem compras;

c) 13% reparam produtos danificados ou quebrados;

d) 9% compram produtos reciclados.

 

Fonte:

https://ideias.mercadolivre.com.br/ 

 

Jogo dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

Jogo dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

Enfrente a quarentena da COVID-19 com o jogo dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

Em tempos de quarentena da COVID-19, o Centro de Informação das Nações Unidas para o Brasil (UNIC Rio) tem uma dica para distrair as crianças dentro de casa: o jogo “Viva os Objetivos”, que explica tudo sobre a Agenda 2030 e os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável. O material está disponível gratuitamente para download em português e é destinado para crianças de 8 a 10 anos, podendo entreter a família toda.

 Jogo dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
O ONU-HABITAT promoveu em Maceió (AL) atividades com crianças para promover os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) por meio de jogos de tabuleiro, denominados “Viva os Objetivos!”. Foto: ONU-HABITAT

De forma lúdica e didática, o jogo de tabuleiro apresenta perguntas para os principais desafios enfrentados para transformar a Terra num planeta mais sustentável.

A Agenda 2030 foi acordada por todos os países-membros da ONU para acabar com a pobreza, promover a prosperidade e o bem-estar para todos, proteger o meio ambiente e enfrentar as mudanças climáticas.

O jogo dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável “Viva os Objetivos!” foi criado pelo Centro Regional de Informação Pública das Nações Unidas (UNRIC), em parceria com o artista Yacine Ait Kaci (YAK), criador do Elyx.

Clique aqui para fazer o download do jogo.

Leia também:

 

fonte:

https://nacoesunidas.org/

Saiba como fazer a sua própria máscara

Saiba como fazer a sua própria máscara

A Lei nº 13.969, de 06 de fevereiro de 2020 e a Portaria nº 327, de 24 de março de 2020, que estabelecem medidas de prevenção, cautela e redução de riscos de transmissão para o enfrentamento da COVID-19, fixam a utilização de Equipamentos de Proteção Individual (EPIs).
O Ministério da Saúde tem realizado ações para adquirir esses produtos de diversos fornecedores, tanto nacionais quanto internacionais, bem como ações no sentido de descentralizar os recursos para apoiar os estados, municípios e Distrito Federal na compra desses EPIs conforme suas necessidades.
Diante do cenário da pandemia pelo COVID-19, há escassez de EPIs em diversos países, em especial das máscaras cirúrgicas e N95/PFF2, para o uso de profissionais nos serviços de saúde (Resolução de Diretoria Colegiada – RDC nº 356, de 23 de março de 2020).
O Ministério da Saúde recomenda que máscaras cirúrgicas e N95/PFF2 sejam priorizadas para os profissionais para garantir a manutenção dos serviços de saúde.
O uso de máscaras caseiras passa a ser um fenômeno internacional no enfrentamento do COVID-19 visando minimizar o aumento de casos. As pesquisas têm apontado que a sua utilização impede a disseminação de gotículas expelidas do nariz ou da boca do usuário no ambiente, garantindo uma barreira física que vem auxiliando na mudança de comportamento da população e diminuição de casos.
Nesse sentido, sugere-se que a população possa produzir as suas próprias máscaras caseiras em tecido de algodão, tricoline, TNT, ou outros tecidos, que podem assegurar uma boa efetividade se forem bem desenhadas e higienizadas corretamente. O importante é que a máscara seja feita nas medidas corretas cobrindo totalmente a boca
e nariz e que esteja bem ajustada ao rosto, sem deixar espaços nas laterais.

Como fazer a máscara

– Utilizar tecidos como algodão, TNT ou tricoline
– Costurar em duas camadas
– Ter elásticos ou tiras para amarrar acima das orelhas e abaixo da nuca
– Ajustar ao rosto, cobrindo boca e nariz

Dicas para o uso

– Uso individual
– Antes de colocá-las, higienizar as mãos com água e sabão ou álcool gel
– Não tocar durante o uso
– Não tirá-las para falar
– Não usá-las no pescoço
– Usar por cerca de duas, no máximo
– Ter pelo menos duas máscaras
– Sair com máscara reserva

Dicas para a retirada

– Tocar apenas nas tiras ou elásticos
– Reservar em algum depósito
– Higienizar as mãos
– Lavar a máscara com água sanitária e deixar de molho por 10 minutos
– Higienizar o depósito com água e sabão ou álcool 70%

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Algumas orientações de como confeccionar as máscaras caseiras estão sendo compartilhadas em diversos canais de comunicação, como cortar camisetas deixando em camada dupla e formas que possibilitem a fixação ao rosto, ou recortes de tecidos com metragem de 21 e 34 cm e com utilização de elásticos.

Confeccionado sua máscara

Saiba como fazer a sua própria máscara

1. Corte a camiseta e espessura dupla usando como base as marcações indicadas na figura;
2. Faça um ponto de segurança na parte inferior (para segurar ambas as toalha);
3. Insira um papel entre as camadas;
4. Amarre a alça superior ao redor do pescoço, passando por cima das orelhas;
5. Amarre a alça inferior na direção do topo da cabeça;

Vamos vencer mais essa juntos!

Saiba como fazer a sua própria máscara

Fontes:

https://www.saude.gov.br/

Como a quarentena afeta a saúde mental

Como a quarentena afeta a saúde mental

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) definem a quarentena como separando e restringindo o movimento de pessoas que foram expostas a uma doença contagiosa para ver se elas ficam doentes.

Como algumas doenças podem ser contagiosas, ou seja, mesmo que as pessoas ainda não apresentem sintomas, essa etapa minimiza a propagação da doença durante o período assintomático.

Além da incerteza e do estresse do surto global, passar um tempo em quarentena pode causar sérios transtornos mentais, como resultado  o impacto da quarentena afeta três elementos-chave da saúde mental:

  • Autonomia
  • Competência
  • Conexão.

O isolamento imposto pela quarentena freqüentemente deixa as pessoas sentindo que não têm controle sobre a situação. Eles também se sentem isolados do resto do mundo e incapazes de desempenhar suas funções habituais.

À medida que as escolas fecham, os trabalhadores optam por se mudar, e outros eventos sociais são cancelados; a perspectiva de ficar confinada em sua casa por causa da quarentena pode ser assustadora.

O tempo parece correr muito mais devagar depois de você ficar em casa por um longo período de tempo. Mesmo se você estiver em casa com outros membros da família, a sensação de isolamento e febre na cabine pode ser poderosa.

A American Psychological Association relata que o isolamento social traz vários riscos à saúde.

Sentir-se isolado pode levar a um sono ruim, problemas cardiovasculares, baixa imunidade, sintomas depressivos e comprometimento da função executiva.

Quando as habilidades da função executiva são prejudicadas, você pode achar mais difícil se concentrar, gerenciar suas emoções, lembrar informações e seguir instruções.

Embora a quarentena possa ser apenas temporária, mesmo breves períodos de isolamento e solidão podem ter consequências negativas no bem-estar físico e mental.

Possível efeito na saúde mental das quarentenas de coronavírus

Uma revisão de 2019 no The Lancet analisou os resultados de estudos anteriores para ter uma ideia melhor de como o COVID-19 pode impactar aqueles que estão em quarentena.

A revisão constatou que o sofrimento psicológico é comum durante e após os períodos de quarentena. Pessoas comumente experientes:

  • Medo
  • Tristeza
  • Dormência
  • Insônia
  • Confusão
  • Raiva
  • Sintomas de estresse pós-traumático
  • Sintomas depressivos
  • Humor baixo
  • Estresse
  • Distúrbio emocional
  • Irritabilidade
  • Exaustão emocional

Há alguma evidência de que também pode haver consequências a longo prazo. A dependência de substâncias e álcool foi mais comum até três anos após a quarentena.

Embora as reações individuais ao isolamento auto-imposto ou obrigatório variem, é provável que você tenha sentimentos de solidão, tristeza, medo, ansiedade e estresse.

Tais sentimentos são normais, dadas as circunstâncias. No entanto, existem medidas que você pode tomar para proteger sua saúde mental e bem-estar enquanto enfrenta uma quarentena.

 

Coisas que você pode fazer para lidar

Estabelecer rotinas

A interrupção em suas rotinas diárias normais pode ser um dos aspectos mais difíceis da quarentena. Isso pode fazer com que você se sinta sem direção enquanto tenta descobrir como preencher todas as horas do dia.

Se você estiver trabalhando em casa , pode ser útil estruturar seu tempo como um dia de trabalho regular. No entanto, isso pode ser um desafio se você estiver em casa com outros membros da família, incluindo crianças, que agora ficam em casa o dia todo.

Deixadas sem a estrutura de um dia escolar normal, as crianças podem se sentir tão incomuns quanto os adultos.

Se você está tentando manter as crianças pequenas entretidas enquanto está preso em casa, ou mesmo tentando continuar trabalhando em meio a tudo isso, é importante encontrar uma rotina que funcione para você.

Planeje atividades que manterão todos ocupados para que você possa fazer algum trabalho.

Tente criar uma programação diária, mas não fique muito envolvido em seguir uma rotina estrita. Faça suas próprias rotinas e termine o dia para evitar a monotonia.

Seja o mais ativo possível

Como a quarentena afeta a saúde mental

Mesmo períodos relativamente curtos de inatividade física podem afetar sua saúde, tanto mental quanto fisicamente.

Um estudo descobriu que apenas duas semanas de inatividade podem levar a reduções na massa muscular e efeitos metabólicos.

Felizmente, existem muitas idéias de exercícios em casa que podem ajudar a mantê-lo em movimento, mesmo quando você está preso dentro de casa.

Sua quarentena pode ser breve, mas permanecer ativo pode ajudá-lo a se sentir melhor e manter seus níveis de condicionamento físico.

É também uma ótima maneira de ajudar a combater a sensação de mal-estar e tédio que pode advir de ficar preso dentro de dia após dia.

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Como a quarentena afeta a saúde mental

Ideias de treino em casa

Você não precisa de um monte de equipamento de treino caro para obter um bom treino, portanto, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ficar em forma em casa:

  • Vídeos de exercícios
  • Exercícios de peso corporal
  • Exercícios online
  • Aplicativos de fitness

Combate à frustração e ao tédio

Algumas das angústias de ficar em quarentena decorre de tédio e frustração. É importante encontrar maneiras de se manter ocupado; portanto, tente manter o máximo de rotinas possível.

Continue trabalhando em projetos ou encontre novas atividades para preencher seu tempo, seja organizando seu armário ou tentando um novo hobby criativo.

Fazer as coisas pode fornecer um senso de propósito e competência.

Dá a você algo pelo que trabalhar e algo pelo qual ansiar a cada dia.

Portanto, faça um plano, liste algumas coisas que gostaria de realizar e comece a verificar algumas coisas da sua lista todos os dias.

Comunicar 

Ficar em contato com outras pessoas não apenas evita o tédio, mas também é fundamental para minimizar a sensação de isolamento.

Mantenha contato com amigos e familiares por telefone e texto. Entre em contato com outras pessoas nas mídias sociais.

Se possível, participe de um grupo de suporte ou de um quadro de discussão especificamente para pessoas que estão em quarentena.

Conversar com outras pessoas que estão passando pela mesma coisa pode proporcionar um senso de comunidade e empoderamento.

Idéias para permanecer conectado

  • Faça refeições regulares com outras pessoas em casa
  • Check-in com amigos e familiares todos os dias por telefone
  • Use diferentes formas de comunicação, incluindo telefone, texto, email, mensagens e videochamada
  • Tente apoiar outras pessoas; tranquilize um amigo que esteja estressado ou preocupado
  • Use redes sociais como Twitter e Discord para ficar conectado a outras pessoas

Mantenha-se informado, mas não sobrecarregado

As pessoas tendem a sentir maior ansiedade quando sentem que não têm acesso às informações de que precisam.

Por outro lado, no entanto, é o sentimento de pânico que pode resultar da imersão 24 horas por dia, 7 dias por semana, em relatórios que se concentram em informações imprecisas ou excessivamente negativas.

Em vez de gastar seu tempo assistindo notícias a cabo, concentre-se em obter informações úteis de fontes confiáveis. Fontes como os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), Organização Mundial da Saúde (OMS), departamentos de saúde estaduais e locais e seu médico podem ser úteis.

Lembre-se de que as crianças também estão estressadas

A pesquisa descobriu que as crianças que passaram pela quarentena apresentaram sintomas de TEPT quatro vezes mais do que as crianças que não foram colocadas em quarentena.

O CDC recomenda que pais e outros adultos conversem com as crianças sobre o surto de COVID-19 de maneira informativa, para que fiquem tranquilos.

Concentre-se em manter um senso de estrutura em casa e modele comportamentos saudáveis ​​e positivos.

Gerenciar sua própria ansiedade pode ajudar a acalmar os medos das crianças em sua casa.

Como a quarentena afeta a saúde mental, a quarentena em casa pode desempenhar um papel importante na prevenção da propagação de doenças infecciosas, contudo, isso não significa que é fácil lidar com a interrupção em sua rotina normal.

Cuidar de sua saúde mental é essencial, portanto, mesmo que seu tempo em quarentena seja relativamente breve no grande esquema das coisas.

 

Como a quarentena afeta a saúde mental

Fonte:

https://www.verywellmind.com/protect-your-mental-health-during-quarantine-4799766

LIXO – ACIDENTES E DOENÇAS

LIXO – ACIDENTES E DOENÇAS

Nesta fase de quarentena e pessoas em Casa, fazem com que a quantidade de lixo e resíduos em residências seja cada vez maior.

 

Cuidado e alerta para que todos tomem os devidos cuidados e evitem que o lixo agrave a situação.

O resíduo solido por si só não transmite doenças, contudo, pode provocar acidentes ou servir de abrigo e alimento para vetores que causam doenças.

 

ACIDENTES:

LIXO - ACIDENTES E DOENÇAS
Carrinheiros pelas ruas de Porto Alegre. Em destaque Av. Voluntários da Pátria. Trânsito da cidade. Reciclagem de lixo

No caso de acidentes, quem está mais vulnerável é o profissional que trabalha diretamente com a coleta e destinação deste resíduo, como catadores de lixo, carrinheiros e trabalhadores de seleção de material reciclável, por exemplo.

Estes trabalhadores frequentemente se veem frente a frente com resíduos perfuro cortantes, como cacos de vidro, agulhas e afins, os quais muitas vezes são descartados de maneira inapropriada e podem ferir profissionais.

A recomendação nestes casos é que o resíduo seja colocado dentro de algum recipiente seguro que possa ser lacrado e vedado, como resultado, diminuindo os riscos de cortes.

Lâmpadas quebradas e restos de vidro podem ser colocados dentro de garrafas pet, com a devida identificação, o que evita muito a chance de acidentes.

Após a separação, é indicado que os resíduos sejam colocados para serem retirados pelos caminhões de coleta bem próximo do horário em que estes veículos passem no local, isso evita que pessoas e animais abram os sacos e baguncem os entulhos nas vias públicas, o que aumente a chance de proliferação de doenças.

 

TRANSMISSÃO DE DOENÇAS

Mutirão de limpeza dengue…Um conceito internacionalmente reconhecido na proliferação de vetores é o dos três – As, o qual diz que todo local que possa prover alimento, água e abrigo é ideal para os animais que possam transmitir doenças multipliquem.

E o lixo descartado de maneira inadequada cumpre esta função muito bem.

Entre os animais que podem se proliferar no lixo, os que mais causam problemas à saúde das pessoas são ratos, baratas e mosquitos.

Sobre os ratos, o risco é a transmissão da leptospirose. Esta é uma doença endêmica transmitida por uma bactéria encontrada na água contaminada ou na urina dos roedores.

Já com as baratas, o problema é por onde elas passam. No lixo, estes animais podem ter contato com resíduos orgânicos como restos de papeis higiênicos, ou outros focos de bactérias e, ao entrarem nas casas, levam junto o risco de doenças

Em suas patas, as baratas podem levar muitas doenças que adquirem no lixo. Em casa, estes animais podem transmitir desde diarreia, dores, febres e até doenças mais serias como a hepatite, tanto às pessoas quanto nos animais de estimação.

 

MOSQUITOS:

Os mosquitos são um caso à parte que preocupam ainda mais a saúde da população. Especialmente por encontrarem no lixo o ambiente perfeito para colocarem seus ovos e multiplicarem os riscos de doenças como por exemplo, a dengue.

Uma tampinha de garrafa que foi descartada de maneira irregular pode acumular água e tornar-se foco do Aedes aegypti.

Alem disso os mosquitos podem transmitir outras doenças ao entra em contato, por exemplo, com um alimento que esteja descoberto, em cima de uma mesa e que as pessoas vão consumir sem saber dos riscos que estão correndo.

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LIXO – ACIDENTES E DOENÇAS

EDUCAÇÃO

Os especialistas destacam que é muito difícil que o controle do lixo seja feito apenas pelos órgãos públicos; já que o descarte de resíduos é algo dinâmico e constante. Por isso a importância que a população tenha consciência ambiental.

Outro conceito bastante usado para diminuir os problemas que o lixo pode causar são os 3Rs:

LIXO - ACIDENTES E DOENÇAS

  1. Reduzir
  2. Reutilizar
  3. Reciclar

 

 

Com esta ideia, em suma, os resíduos são eliminados de maneira sustentável e os resíduos que já não possuem mais serventia podem se transformar em um algo novo.

-Importante é a sociedade ter consciência ambiental saudável com relação ao lixo.

 

LIXO – ACIDENTES E DOENÇAS

Fontes:

www.comprasustentavel.com.br

www.blog.saude.gov.br

www.saudebrasilportal.com.br

CORONAVÍRUS – POLUIÇÃO

CORONAVÍRUS – POLUIÇÃO

Fechamento de fabricas e lojas na China e restrições de viagem para lidar com a disseminação do vírus resultaram em redução nas emissões de CO2 e no uso de combustíveis fósseis.

O alívio provavelmente será momentâneo, e sua causa é uma má notícia.

Mas uma das consequências inesperadas do surto do novo coronavírus foi o ar mais limpo e a redução das emissões de gases que contribuem para as mudanças climáticas

O fechamento de fabricas e lojas na China, ao lado das restrições de viagens para lidar com a disseminação do vírus produziu uma queda de pelo menos 25% na emissões de dióxido de carbono(CO2) da China.

É provável que isso tenha eliminado um quarto ou mais das emissões de CO2 do país nas duas semanas seguintes ao feriado do Ano Novo Chinês, ou seja, período em que a atividade normalmente seria retomada.

CORONAVÍRUS - POLUIÇÃO

O RETORNO!

Soluções estão sendo tomadas pelo governo chinês para permitir um retorno mais rápido da economia como organizar o transporte publico.

Além de outras medidas destinadas a estimular a economia podem acabar por reverte a baixa no consumo de combustíveis fosseis e, portanto, empurrar as emissões acima das medias históricas.

A mudança nas emissões de CO2 não é permanente, portanto, não será visível nas emissões gerais do planeta.

Alguns dirão que uma demanda acumulada por mercadorias levara a um desperdício mais à frente.

A economia mundial está sendo afetada e as coisa não serão as mesmas novamente.

 

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FUTURO!

Uma possível mudança de comportamento dos consumidores, na China e no Mundo. Como resultado do impacto econômico da crise ou do aumento da conscientização pelos danos das emissões.

A crise também tem o potencial de mudar o comportamento e os hábitos de consumo das pessoas a longo prazo.

Por exemplo, fazendo-as pensar duas vezes antes de embarcar em uma longa jornada que poderia terminar em quarentena.

Fontes:

www.comprasustentavel.com.br

BBC News Mundo.